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A minha primeira aula da yoga!
Pois é, quem diria?! Eu... a hiper viciada em aulas de step, com uma irmã super "profissional" de yoga - sim, porque se viver um mês num ashram na India não a torna profissional, não imagino o que fará - a quem pedi que me ensinasse uns exercicios para começar a praticar que acabei por não repetir uma única vez... numa aula de yoga!
De facto, acho que em Portugal não havia nada mais longe de se tornar verdade! Isto deve ser parecer estranho, mas acho que precisava de barulho... até quando fazia desporto precisava de música alta para me ajudar a concentrar - ou talvez para me ajudar a não ouvir os meus pensamentos que andavam constantemente a mil!
Mas de repente aqui... o silêncio começou a fazer sentido! Comecei a conseguir ouvir-me a pensar e sem dar por isso a música - apesar de continuar a fazer parte integrante do meu dia-a-dia - deixou de ser um escape! Uma fuga da confusão!
De repente aqui consegui imaginar-me numa aula de yoga... comecei a querer experimentar uma aula de yoga!
De repente aqui consegui imaginar-me numa aula de yoga... comecei a querer experimentar uma aula de yoga!
Nem a propósito o ginásio onde me inscrevi - o famoso YMCA - tem aulas regulares de yoga... de vários tipos de yoga, desde os mais exigentes e dinâmicos como o Vinyasa Yoga, até aos mais lentos e apropriados a iniciantes como o que acabei por optar por experimentar: Kripalu Yoga!
Pelo que me foi dado a perceber o Kripalu Yoga é um estilo de Yoga criado por Amrit Desai que veio da India para os Estados Unidos da América em 1960, onde acabou por se fixar aqui, no Estado de Massachusetts. A sua técnica aproxima-se à técnica de Hatha Yoga, mas de forma mais calma e relaxada.
O seu principal foco é a meditação e o bem-estar físico. Uma aula típica de Kripalu Yoga começa normalmente com exercícios de respiração, seguidos de poses de alongamentos que preparam o corpo para as poses individuais mais avançadas onde cada aluno segue o seu ritmo e o seu nível de conhecimentos. No final a aula termina com exercicios de relaxamento.
Devo admitir que adorei a experiência! Sai de lá realmente com a sensação de ter feito exercicio fisico mas absolutamente relaxada! Não tenho a minima dúvida de que é para repetir... e até, se tudo correr bem, quem sabe progredir!
Pelo que me foi dado a perceber o Kripalu Yoga é um estilo de Yoga criado por Amrit Desai que veio da India para os Estados Unidos da América em 1960, onde acabou por se fixar aqui, no Estado de Massachusetts. A sua técnica aproxima-se à técnica de Hatha Yoga, mas de forma mais calma e relaxada.
O seu principal foco é a meditação e o bem-estar físico. Uma aula típica de Kripalu Yoga começa normalmente com exercícios de respiração, seguidos de poses de alongamentos que preparam o corpo para as poses individuais mais avançadas onde cada aluno segue o seu ritmo e o seu nível de conhecimentos. No final a aula termina com exercicios de relaxamento.
Devo admitir que adorei a experiência! Sai de lá realmente com a sensação de ter feito exercicio fisico mas absolutamente relaxada! Não tenho a minima dúvida de que é para repetir... e até, se tudo correr bem, quem sabe progredir!
My first yoga class!
That's right, who knew?! Me... the super-addicted in step classes, with a sister totally yoga "pro" - yes, because if living a month in an ashram in India does not make you a professional, I can't imagine what will - who I once asked to teach me some exercises so I could start practicing and end up not doing them not even a once... in a yoga class!
Actually, I think that in Portugal there was nothing further from becoming true! This must seem strange, but I think I needed the noise... even when I was doing some kind of sport I needed loud music to help me focus - or maybe to keep me from hearing my own thoughts!
But here suddenly... the silence started making sense! I began to hear myself thinking and without noticing music - while still an integral part of my day-to-day life - is no longer an escape! A getaway from the hustle!
Here suddenly I was able to imagine myself in a yoga class... I started wanting to try a yoga class!
Luckily the gym where signed up - the famous YMCA - has regular yoga classes... of several types of yoga, from the most demanding and dynamic ones like Vinyasa Yoga, to the slower and more suitable for beginners ones like the one I ended up trying: Kripalu Yoga!
As I was given to know the Kripalu Yoga is a style of Yoga created by Amrit Desai who came from India to the United States in 1960, where he ended up settling here in Massachusetts. His technique comes close to Hatha Yoga, but in a more calm and relaxed way.
Its main focus is meditation and physical well being A typical Kripalu Yoga class usually begins with breathing exercises, followed by stretching poses that prepare the body for more advanced poses where each individual student follows his pace and level of expertise. The class ends with relaxation exercises.
I have to admit I just loved the experience! I came out feeling like I really done exercise but at the same time I was absolutely relaxed! I haven't the slightest doubt that it is something to repeat... and who knows, maybe even progress!
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